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【オーラリング 最新型レビュー】オーラリングの第3世代と第2世代を徹底比較【何ができる?】

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お兄さん

オーラリングの最新型を買ったんでしょ?使ってみてどうだった?

なすにん

心拍数まで測れるようになってより、自分のコンディションがわかるようになったよ。

こんにちは、なすにんです。

体のコンディションを測ってくれる指輪型デバイスのオーラリング。

オーラリング第3世代のフィッティング

オーラリング最新型の第3世代が2021年11月より発売されました。

前世代のオーラリングは、コンディションと睡眠の数値、寝ているときの心拍数が測れました。新型は日中の心拍数まで測れるようにアップデートされています。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: IMG_3779.jpg

アップルウォッチなど健康状態をチェックしてくれるガジェットはたくさんありますが、オーラリングが一際ユニークなのは、指輪形であることです。

寝ているときに時計はつけたくないですよね。オーラリングなら24時間意識せずとも自分の体調をトレースしてくれます。

オーラリングをつけると、自分のコンディションがよくわかり、睡眠の質が向上し、仕事の集中力がアップしました。

補足ですが、デザインもカッコいいので、アクセサリー代わりにつけていても楽しめます。

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この記事でわかること

  • オーラリングとは
  • オーラリング第二世代との比較
  • 新型オーラリングの外観と使用感
  • オーラリングのメリット、デメリット
目次

オーラリング(Oura ring)最新型の睡眠データの信頼性

睡眠時のデータを測り、分析し、次の行動を教えてくれるところがオーラリング最大のポイント。

アップルウォッチやfitbitなどもヘルスケアに力を入れています。

オーラリングはそんなライバルの中でも睡眠のデータに特化しています。ハーバード大学の研究では睡眠の96%まで細かく分析できるとのこと。

時計型のウェアラブルデバイスよりもオーラリングの方が正確にデータを取れる理由は、そのリング型に秘密があります。

皮膚の表面に近い指先には非常に多くの血液が流れています。そして指の皮膚は薄いので、脈拍信号の質は手首よりも100倍も強くなることが理由です。

著名人も多く愛用していて、メンタリストDaigoさんもオーラリングの効用について話をしています。

感覚ではなく、数値でコンディションを測れるので、自分のパフォーマンスを客観的にみることができる。

オーラリングが、「今日はバッチリです、新しいことをしましょう」とか「回復していないので無理しないでください」とか教えてくれます。

お兄さん

ハーバードの研究で96%のレベルってすごいな

オーラリング (Oura ring) 第3世代の付属品

オーラリングを公式サイトで購入した場合、海外から送られてくるので、関税が2,500円ほどかかります。

箱を開けてみると、ボックスがポンと入っていました。

オーラリングボックス

付属品は本体のリング、充電器、そして説明書です。

第3世代オーラリングの付属品

充電器は第2世代、第3世代とも同じデザインの場合両方使えます。

オーラリング (oura ring) 第3世代と前モデルの外観比較

オーラリング第2世代と比較した写真です。

Heritageモデルのデザインの見た目はほとんど同じ。オーラリングは第3世代になりデザインは1種類だけとなりました。

見た目は同じでも中の配列と色が変わっています。左が第3世代、右が第2世代です。

第2世代と第3世代のオーラリング比較

付けている指は中指です。僕はサイズ8を選んでいます。第3世代の新型になって少し軽くなっています。

オーラリング第3世代のフィッティング

新型になってから中のデバイスが緑色に光るように。

オーラリング (Oura ring) 第3世代と2世代のスペック比較

第2世代と第3世代では変更点が大きくありました。

オーラリング比較表

オーラリング第2世代
オーラリング第3世代
  • 2種類のデザイン
  • 赤外線LED
  • NTCセンサー
  • 20〜80分で満充電 週4〜7日OK
  • 0.5MB
  • 日中心拍数計測✖️
  • 生理予測✖️
  • ワークアウト心拍数✖️
  • 睡眠計測○
  • 血中酸素濃度測定✖️
  • ガイド付きオーディオセッション✖️
  • Heritageモデルのみ
  • 赤、緑の発光LED
  • NTCセンサー+新しい検出システム
  • 最大限にバッテリーを節約できる
  • 16MB
  • 日中心拍数計測○
  • 生理予測○
  • ワークアウト心拍数○
  • 睡眠計測◎(睡眠研究所レベル)
  • 血中酸素濃度測定○
  • ガイド付きオーディオセッション○

もともと備わっていた機能がアップデートされ、メモリも16倍以上になり、新しい機能が5つほど追加されています。

オーラリング (Oura ring) 第3世代ができること【新型レビュー】

オーラリングでできることは大きく4つ

オーラリングの新型になり、日中でも心拍数が測れるようになりました。

  1. 体のコンディションがわかる
  2. 睡眠の質を測れる
  3. カロリー消費やアクティビティレベルがわかる
  4. 心拍数を常時モニタリングしてくれる(NEW!)

専用のアプリをダウンロードし、スマホでデータを見ます。

コンディションの数値から自分の状態を把握できる

オーラリングが出してくれるコンディションスコアは、休息とアクティビティレベルのバランスで点数が出ます。

オーラリングのコンディションを図る指標は8つ。

  • 安静時心拍数
  • 心拍変動バランス
  • 体表温
  • 回復指数
  • 睡眠
  • 睡眠バランス
  • 前日アクティビティ
  • アクティビティバランス

このコンディションの数値と自分の感覚がほとんど合っています。これがすごい。

昨日あまり眠れなかったと思ったときは数字が低く、十分な休息が取れたときは数字が上がる。

コンディションが悪いときは「慎重に」とのコメントが表示されます。

オーラリング睡眠のデータが自分の体感と一致している

オーラリングの睡眠は7つのカテゴリーの総合点で判断されます。

  • 合計睡眠
  • 効率
  • 安眠度
  • レム睡眠
  • 深い睡眠
  • 入眠潜時
  • タイミング

よく寝れたときは「最高」といった言葉で褒めてくれます笑

オーラリングの睡眠データ

この睡眠の質も自分の体感とほぼ完全に一致するのがすごいところ。

休日に目覚ましをつけず、9時間ほどぐっすり寝れたときは85以上のスコアが出る一方、生活リズムが狂ってあまり寝られなかったときは睡眠のスコアがグッと下がります。

下の写真が64のスコア。1週間で見ると月曜日が悪いですね。土日にリズムが崩れた証拠でした。

オーラリングの睡眠データ

カロリー消費や、アクティビティの達成度がわかる

オーラリングをつけているだけで、歩いた歩数やカロリーなどもすぐにわかります。

この日はデスクワークの仕事で運動をしていなかったので、赤い線になりました。

オーラリングのアクティビティデータ

リモートワークやデスクワークで日中歩かないことが多いので、このアクティビティで自分の活動をふりかえることができます。

ただ僕の場合、普段から決まった時間トレーニングしているのであまり参考にすることはなかったです。

運動する習慣がない人にとって、非常に役立つ機能だと思います。

心拍数で自分のリラックス状態がわかる。

日中の心拍数計測は新型になり新しくつけられた機能です。

この機能がめちゃくちゃいい。

例えば下の写真の緑色の線が回復サインで、午後にかけてリラックスしているのがわかります。

このときは1時から2時台にかけてはヘッドスパを受けていました。そのリラックスしていた状態がそのまま表れていますね。

オーラリングの心拍数グラフ

オーラリングを使用する前は自分がどんな状況でリラックスしているのか分かりませんでした。

体感でなんとなく考えていたことがデータで表れることで、自分がどんな状況で休めているかが一目で見れるように。

自分の状態を可視化することで、積極的に仕事したり、意識的に休んだりができるようになりました。

それがオーラリングをつけて一番変化したところです。

また、僕は男性なので使えませんが、女性のために次の生理予測などの機能も備わっているようです。

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オーラリング (Oura ring) のデメリット3つ

お兄さん

オーラリングのダメなところはあるの?

オーラリングのデメリットは3つ。

  • 価格が高い
  • 厚みがあるので人によっては気になる
  • スリープサウンドや瞑想は英語バージョンしかない

値段が高い

オーラリングの公式サイトで値段を見ると、一番安いモデルでも299ドル。そこから関税や輸送費を加えると日本円で3万円後半くらいします。

お気軽に試そうと思える値段ではないですよね。

デザインが大きめである

僕は気になりませんが指輪型ガジェットという性質上、厚みが少し出ます。

指輪をつけるのに慣れていない人は、違和感があるかも知れません。

また、アップルウォッチは市民権を得ているので、仕事中でも違和感はありませんが、スーツを着ている営業の方は指輪をつけることに抵抗があるかもしれません。

その時は薬指にはめるなどして、工夫してみてくださいね。

アプリの中には英語版しかないものがある

眠りにつくための物語や、気持ちを落ち着かせる瞑想などの音声コンテンツは、英語版しかありません。

オーラリングの瞑想

【オーラリング 最新型レビュー】オーラリングの第3世代と第2世代を徹底比較【何ができる?】

最新型オーラリング3でできること

  • コンディションの把握
  • 睡眠の質の向上
  • アクティビティレベルの計測
  • 心拍数の計測

デメリット3つ

  • 3万円後半の値段
  • 厚みのあるデザイン
  • 英語版しかない機能

バッテリーに関しては、毎日着けていても、5日に一回充電すればいいので不便は感じません。

着け心地は、中指よりも人差し指の方が、指に干渉することが少ないと思います。

オーラリングの新型を使用することで、自分のコンディションがわかるようになり、休むときと動くときのメリハリをつけられるようになりました。

睡眠やコンディションをチェックするのに特化したオーラリングは、読書に特化したKindleのような感じがしています。

オーラリングは日本での正規代理店がないので、公式サイトから購入することをオススメします。

僕はあまり眠れない体質なので、オーラリング以外にも、大塚家具のレガリアのベッドを購入するなど快眠に関しては色々とグッズを試しています。

安眠するための定番はめぐリズム。本当に気持ちいいので、パソコンやスマホ画面で疲れた目を癒してくれます。

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ドラッグストアで買うよりネットで買った方が安いと気づいてからAmazonや楽天で買うようにしています。

あと、箱買いしているのが「ファイングリシン」です。これを飲むと目覚めも良くなり、オーラリングのデータも上がりました。

サイダー味で美味しい。

人によって効果は違うと思いますが、目覚めがよくない方はぜひ一度試してみてください。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。

オーラリング (oura ring) を使用したレビュー

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このブログの運営者

なすにん。
猫と同居のアラフォー。

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このブログでは、男性が抱える様々な悩みを解消する情報をお届けしています。
スキンケア・体・お金などなど。男性の悩みを減らし、役立てるような記事を書いています。少しでもお役にてれば嬉しいです。

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