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【オーラリング 最新型レビュー】オーラリング第3世代ができること【第2世代との比較も】

オーラリング (oura ring) を使用したレビュー
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オーラリングの最新型って何ができるようになったの?

なす

心拍数まで測れるようになってより、自分のコンディションがわかるようになりました。

この記事でわかること

体のコンディションを測ってくれる指輪型デバイスのオーラリング

オーラリング第3世代のフィッティング

新型である第3世代のオーラリングは、睡眠やコンディションのデータはもちろん、日中の心拍数まで測ることができるようにアップデートされています。

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この記事を読めばオーラリング可能なことが全てわかるようになっています。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

オーラリング公式HPでの購入方法はこちらで詳しく解説しています。

オーラリングは、日本ではソフトバンクセレクションを通して購入できるので、気になった方はぜひアクセシしてみてくださいね。

目次

オーラリング(Oura ring)最新型の睡眠データの信頼性

睡眠時のデータを測り、分析し、次の行動を教えてくれるところがオーラリング最大のポイント。

ウェアラブルデバイスとして時計方のスマートウォッチが挙げられますが、オーラリングの方が正確にデータを取れる理由は、そのリング型に秘密があります。

オーラリングは睡眠のデータに特化しているため、ハーバード大学の研究では睡眠の96%まで細かく分析できるとのこと。

皮膚の表面に近い指先には非常に多くの血液が流れています。そして指の皮膚は薄いので、脈拍信号の質は手首よりも100倍も強くなることが理由です。

著名人も多く愛用していて、メンタリストDaigoさんもオーラリングの効用について話をしています。

感覚ではなく、数値でコンディションを測れるので、自分のパフォーマンスを客観的にみることができる。

オーラリングが、「今日はバッチリです、新しいことをしましょう」とか「回復していないので無理しないでください」とか教えてくれます。

オーラリング (Oura ring) 最新型 第3世代の付属品

オーラリングを公式サイトで購入した場合、海外から送られてくるので、関税が2,500円ほどかかります。

箱を開けてみると、ボックスがポンと入っていました。

オーラリングボックス

付属品は本体のリング、充電器、そして説明書です。

第3世代オーラリングの付属品

オーラリングは一度フル充電すれば、5日間は持つので毎日つけ放しで良いのも高ポイント!

オーラリング (oura ring) 第3世代と前モデルの外観比較

オーラリングは第3世代になり、デザインはHorizonとHeritageモデルの2種類となりました。

オーラリング第2世代と第3世代のHeritageモデルを比較した写真です。

見た目はほとんど同じでも中の配列と色が変わっています。左が第3世代、右が第2世代です。

第2世代と第3世代のオーラリング比較

付けている指は中指です。僕は指が細いのでサイズは8。一般的な男性なら中指だと9~10あたりだと思います。第3世代は新型になって少し軽くなっています。

オーラリング第3世代のフィッティング

新型では中のデバイスが緑色に光るようになりました。

オーラリング (Oura ring) 最新型 (第3世代)と2世代のスペック比較

第2世代と第3世代の違いを以下の表にまとめました。

オーラリング比較表

オーラリング第2世代
オーラリング第3世代
  • 赤外線LED
  • NTCセンサー
  • 20〜80分で満充電 週4〜7日OK
  • 0.5MB
  • 日中心拍数計測✖️
  • 生理予測✖️
  • ワークアウト心拍数✖️
  • 睡眠計測○
  • 血中酸素濃度測定✖️
  • ガイド付きオーディオセッション✖️
  • 赤、緑の発光LED
  • NTCセンサー+新しい検出システム
  • 最大限にバッテリーを節約できる
  • 16MB
  • 日中心拍数計測○
  • 生理予測○
  • ワークアウト心拍数○
  • 睡眠計測◎(睡眠研究所レベル)
  • 血中酸素濃度測定○
  • ガイド付きオーディオセッション○

もともと備わっていた機能がアップデートされ、メモリも16倍以上になり、新しい機能が5つほど追加されています。

オーラリング (Oura ring) 第3世代ができること【新型レビュー】

オーラリングでできることは大きく4つ

オーラリングの新型になり、日中でも心拍数が測れるようになりました。

  1. 体のコンディションがわかる
  2. 睡眠の質を測れる
  3. カロリー消費やアクティビティレベルがわかる
  4. 心拍数を常時モニタリングしてくれる(NEW!)

専用のアプリをダウンロードし、スマホでデータを見ます。

コンディションの数値から自分の状態を把握できる

オーラリングが出してくれるコンディションスコアは、休息とアクティビティレベルのバランスで点数が出ます。

オーラリングのコンディションを図る指標は8つ。

  • 安静時心拍数
  • 心拍変動バランス
  • 体表温
  • 回復指数
  • 睡眠
  • 睡眠バランス
  • 前日アクティビティ
  • アクティビティバランス

このコンディションの数値と自分の感覚がほとんど合っています。これがすごい。

昨日あまり眠れなかったと思ったときは数字が低く、十分な休息が取れたときは数字が上がる。

コンディションが悪いときは「慎重に」とのコメントが表示されます。

オーラリング睡眠のデータが自分の体感と一致している

オーラリングの睡眠は7つのカテゴリーの総合点で判断されます。

  • 合計睡眠
  • 効率
  • 安眠度
  • レム睡眠
  • 深い睡眠
  • 入眠潜時
  • タイミング

よく寝れたときは「最高」といった言葉で褒めてくれます笑

オーラリングの睡眠データ

この睡眠の質も自分の体感とほぼ完全に一致するのがすごいところ。

休日に目覚ましをつけず、9時間ほどぐっすり寝れたときは85以上のスコアが出る一方、生活リズムが狂ってあまり寝られなかったときは睡眠のスコアがグッと下がります。

下の写真が64のスコア。1週間で見ると月曜日が悪いですね。土日にリズムが崩れた証拠でした。

オーラリングの睡眠データ

カロリー消費や、アクティビティの達成度がわかる

オーラリングをつけているだけで、歩いた歩数やカロリーなどもすぐにわかります。

この日はデスクワークの仕事で運動をしていなかったので、赤い線になりました。

オーラリングのアクティビティデータ

リモートワークやデスクワークで日中歩かないことが多いので、このアクティビティで自分の活動をふりかえることができます。

運動する習慣がない人にとって、非常に役立つ機能だと思います。

心拍数で自分のリラックス状態がわかる。

日中の心拍数計測は新型になり、新しくつけられた機能です。

例えば下の写真の緑色の線が回復サインで、午後にかけてリラックスしているのがグラフで示されています。

このときは1時から2時台にかけてはヘッドスパを受けていました。そのリラックスしていた状態がそのまま表れていますね。

オーラリングの心拍数グラフ

オーラリングを使用する前は自分がどんな状況でリラックスしているのか分かりませんでした。

体感でなんとなく考えていたことがデータで表れることで、自分がどんな状況で休めているかが一目で見れるように。

自分の状態を可視化することで、積極的に仕事したり、意識的に休んだりができるようになりました。

それがオーラリングをつけて一番変化したところです。

また、僕は男性なので使えませんが、女性のために次の生理予測などの機能も備わっているようです。

オーラリング (Oura ring) のデメリット3つ

オーラリングのダメなところはあるの?

オーラリングのデメリットは3つ。

  • 日本に直営店がないので買いにくい
  • 厚みがあるので人によっては気になる
  • スリープサウンドや瞑想は英語バージョンしかない

日本に直営店がなく、海外から取り寄せないといけない

オーラリングは日本に直営店がなく、公式サイトでしか買えません。注文しても数週間待つ必要があり、取り寄せているときに関税などもかかります。

一番安いモデルでも299ドル。そこから関税や輸送費を加えると日本円で4万円を超えることも(1ドル140円で計算)。

待っている時間が長いのと、為替の影響を受けるのがデメリットですね。

オーラリングはソフトバンクセレクションで購入できます。

デザインが大きめである

僕は気になりませんが指輪型ガジェットという性質上、厚みが少し出ます。

指輪をつけるのに慣れていない人は、違和感があるかも知れません。

また、アップルウォッチは市民権を得ているので、仕事中でも違和感はありませんが、スーツを着ている営業の方は指輪をつけることに抵抗がある人もいるでしょう。

アプリの中には英語版しかないものがある

眠りにつくための物語や、気持ちを落ち着かせる瞑想などの音声コンテンツは、英語版しかありません。

オーラリングの瞑想

【オーラリング 最新型レビュー】オーラリング第3世代ができること【第2世代との比較も】まとめ

最新型オーラリング3でできること

  • コンディションの把握
  • 睡眠の質の向上
  • アクティビティレベルの計測
  • 心拍数の計測

デメリット3つ

  • 日本に代理店がない
  • 厚みのあるデザイン
  • 英語版しかない機能

オーラリングは1日中お風呂に入っているとき、寝ている時もつけっぱなしでOKなので、ズボラな僕も無くしたり、つけ忘れがないのがありがたいです。

バッテリーに関しては、毎日着けていても、5日に一回充電すればいいので不便は感じません。

オーラリングの新型を使用することで、自分のコンディションがわかるようになり、休むときと動くときのメリハリをつけられるようになりました。

睡眠やコンディションをチェックするのに特化したオーラリングは、読書に特化したKindleのような感じがしています。

オーラリングは日本での正規代理店がないので、届くのに時間がかかっても良い方は公式サイトから購入するようにしてくださいね。

オーラリングはあくまで睡眠データを測ってくれるので、良いスコアを出すためにも、自分に合った快眠生活を見つけるようにしてくださいね。

僕は大塚家具のレガリアのベッドを購入するなど快眠に関しては色々とグッズを試しています。

最近気に入って箱買いしているのが「ファイングリシン」です。これを飲むと目覚めも良くなり、オーラリングのデータも上がりました。

サイダー味で美味しいのでおすすめです。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。

オーラリング (oura ring) を使用したレビュー

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