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【オーラリング (Oura ring) の使用感とレビュー】3ヶ月使って分かったメリットとデメリット

お兄さん

オーラリング買ったんでしょ?使ってみてどうだった?

なすにん

睡眠データと自分の体感がしっかり一致しているからスゴイよ。

こんにちは、なすにんです。

体のコンディションを測ってくれる指輪型デバイスのオーラリング。

NEWS PICKSなどでも取り上げられ、日本でも人気が高まっています。

公式サイトを経由すると、関税を含めてもAmazonより1万円ほど安く買うことができます。

オーラリングの値段やデザイン、公式サイトでの買い方はこちらをご参照ください。

オーラリングの公式サイトでの購入方法とサイズ選びについて

オーラリングを購入して3ヶ月が経ちました。

充電するとき以外、毎日外さず使った感想を書きます。オーラリングを購入しようか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

結論を先に書くと、オーラリングのデータを見て自分の活動量をコントロールできるようになりました。

2021年11月より最新版のオーラリング第3世代が発売されます。

この記事でわかること

  • オーラリングとは
  • オーラリングの外観と使用感
  • オーラリングのメリット、デメリット
  • 3ヶ月使用した感想
なすにん

それではどうぞー

目次

オーラリング(Oura ring)の睡眠データの信頼性

オーラリングのポイントは睡眠時のデータを測り、分析し、次の行動を教えてくれるところにあります。

アップルウォッチやfitbitなどもヘルスケアに力を入れていますよね。

オーラリングはそんなライバルの中でも睡眠のデータに特化しています。ハーバード大学の研究では睡眠の96%まで細かく分析できるとのこと。

時計型のウェアラブルデバイスよりも、オーラリングの方が正確にデータを取れる理由は、その形にあります。

皮膚の表面に近い指先には非常に多くの血液が流れています。そして指の皮膚は薄いので、脈拍信号の質は手首よりも100倍も強くなることが理由です。

著名人も多く愛用していて、メンタリストDaigoさんもオーラリングの効用について話をしています。

自分の感覚ではなく、数値でコンディションを測れるので、自身のパフォーマンスを客観的にみることができます。

オーラリングが、「今日はバッチリです、新しいことをしましょう」とか「回復していないので無理しないでください」とか教えてくれます。

お兄さん

ハーバードの研究で96%のレベルってすごいな

オーラリング (Oura ring) の使用感

オーラリングは指輪型ガジェットなので非常に軽く、重さはほとんど気になりません。

お気に入りの時計をつけつつ、自分の健康データをスマホに落として見ることができます。

ステンレス時計との相性もバッチリ。

オーラリング

apple watchやfitbitは時計なので、自分の好きな時計を着けることができません。

また、人によっては手首に何も着けたくない人もいると思います。

その点、オーラリングは指輪なので、手首周りがスッキリします。

そして、デザインもカッコいいです。その理由は、NOKIAの携帯を作っていたチームが担当しているからです。

iPhoneの登場でNOKIAは表舞台から姿を消しますが、フィンランドのNOKIAはデザインの秀逸さで有名でした。

外さないと、ガジェットだとわかりません。

オーラリング

防水なので、お風呂やサウナにも着けて入れます。

僕は充電以外、着けっぱなしですが、全く問題なく使用できています。

オーラリング (Oura ring) レビュー

オーラリングを着けていて得られるメリットは3つです。

  1. 体のコンディションがわかる
  2. 睡眠の質を測れる
  3. カロリー消費やアクティビティレベルがわかる

専用のアプリをダウンロードし、スマホでデータを見ます。

体のコンディションについて

コンディションは、休息とアクティビティレベルのバランスで点数が出ます。

オーラリングのコンディションデータ

良い点数が出ると「よくできました」と褒めてくれます。

コンディションを図る指標は8つです。

  • 安静時心拍数
  • 心拍変動バランス
  • 体表温
  • 回復指数
  • 睡眠
  • 睡眠バランス
  • 前日アクティビティ
  • アクティビティバランス

コンディションが悪いときは「慎重に」とのコメント。自動的にアクティビティの目標を下げてくれます。

オーラリングのコンディションデータ

睡眠のデータについて

睡眠は7つのカテゴリーの総合点で判断されます。

  • 合計睡眠
  • 効率
  • 安眠度
  • レム睡眠
  • 深い睡眠
  • 入眠潜時
  • タイミング

よく寝れたときは「最高」といった言葉で褒めてくれます笑

オーラリングの睡眠データ

睡眠の質が悪いときは改善方法を教えてくれます。

オーラリングの睡眠データ

なぜ睡眠の点数が悪いのか、詳しくチェックできます。この日は睡眠時間が短かったですね。

オーラリングの改善データ

カロリー消費や、アクティビティの達成度がわかる

オーラリングをつけているだけで、歩いた歩数やカロリーなどもすぐにわかります。

この日はデスクワークの仕事で運動をしていなかったので、赤い線になりました。

オーラリングのアクティビティデータ

オーラリング (Oura ring) のデメリット3つ

お兄さん

ダメなところはあるの?

オーラリングのデメリットは3つ。

  • 価格が高い
  • 厚みがあるので人によっては気になる
  • スリープサウンドや瞑想は英語バージョンしかない

値段が高い

オーラリングの公式サイトで値段を見ると、一番安いモデルでも299ドル。そこから関税や輸送費を加えると日本円で3万円後半くらいします。

お気軽に試そうと思える値段ではないですよね。

デザインが大きめである

僕は気になりませんが指輪型ガジェットという性質上、厚みが少し出ます。

指輪をつけるのに慣れていない人は、違和感があるかも知れません。

アプリの中には英語版しかないものがある

眠りにつくための物語や、気持ちを落ち着かせる瞑想などの音声コンテンツは、英語版しかありません。

個人的に物語を聞いたり、瞑想したりすることはないので、これらのコンテンツは必要ないかなと感じています。

【オーラリング (Oura ring) レビュー】3ヶ月使ったメリット、デメリットまとめ

オーラリングのメリット4つ

  • コンディションの把握
  • 睡眠の質の向上
  • アクティビティレベルの計測
  • 着けやすさとデザイン性

デメリット3つ

  • 3万円後半の値段
  • 厚みのあるデザイン
  • 英語版しかない機能

バッテリーに関しては、毎日着けていても、5日に一回充電すればいいので不便は感じません。

着け心地は、中指よりも人差し指の方が、指に干渉することが少ないと思います。

オーラリングを使用することで、自分のコンディションがわかるようになり、休むときと動くときのメリハリをつけられるようになりました。

睡眠やコンディションをチェックするのに特化したオーラリングは、感覚的には読書に特化したKindleのような感じがしています。

僕はあまり眠れない体質なので、オーラリング以外にも睡眠に関して色々と試しています。

その中で「ファイングリシン」を1週間飲んだ結果、目覚めも良くなり、オーラリングのデータも上がりました。自分でもビックリしています。

サイダー味で美味しいです笑

人によって効果は違うと思いますが、目覚めがよくない方はぜひ一度試してみてください。

YouTuberのラファエル氏も飲んでいるようです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

なすにんです。
猫と同居のアラフォー。
ボディケア、投資、買ったものなど、日々の生活を少し豊かにする情報を発信しています

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